Efectos de ejercicios de alto impacto en la fuerza explosiva de miembros inferiores en voleibolistas sénior
Palabras clave:
Ejercicios de alto impacto, Fuerza/Explosiva, Voleibol seniorResumen
Introducción: La pliometría es un método de entrenamiento que se centra en mejorar la potencia muscular mediante ejercicios que implican movimientos rápidos y explosivos; su implementación para mejorar la fuerza explosiva en voleibolistas aún debe estudiarse desde diferentes indicadores.
Objetivo: Evaluar los efectos de un programa de ejercicios de alto impacto en la fuerza explosiva de los miembros inferiores en voleibolistas.
Métodos: Fueron intervenidos 34 voleibolistas sénior por ocho semanas, con un entrenamiento pliométrico de alto impacto en sus miembros inferiores. Se midió, en dos momentos de la preparación, la altura del salto vertical, la potencia en miembros inferiores y la percepción subjetiva.
Resultados: Se registraron un incremento, como parte del postest, de 7,7 cm en el salto vertical y de 625 W de la potencia en miembros inferiores, y una mejora de la percepción subjetiva de 1,4 puntos promedio, significativamente diferente a favor del postest en todos los indicadores estudiados (p < 0,001).
Conclusiones: Se evidencia que los ejercicios de alto impacto son una herramienta eficaz para mejorar la fuerza explosiva de los miembros inferiores en voleibolistas, con beneficios significativos en la altura del salto, la potencia muscular y la percepción subjetiva del rendimiento. Estas mejoras tienen el potencial de optimizar las acciones clave en el voleibol, lo que subraya la importancia de integrar este tipo de entrenamiento en los programas regulares de la preparación física.
Descargas
Citas
Zhou R. Upper Limb Movement Characteristics in Volleyball Athletes. Rev Bras Med Esporte [Internet]. 2023 [citado en 10/09/2022];29. Disponible en: https://www.scielo.br/j/rbme/a/smMVD3nhCdTBbh9ccnBSGxM/?lang=en
Zhang Z, Jiang M, Jing Y, et al. Associations between Sprint Mechanical Properties and Change of Direction Ability and Asymmetries in COD Speed Performance in Basketball and Volleyball Players. Life. 2024;14(11):1434. DOI: 10.3390/life14111434.
Heynen R, Gross M, Betschen T, et al. Post-activation performance enhancement (PAPE) increases jumping power in elite female volleyball athletes. Sports. 2024;12(1):22. DOI: 10.3390/sports12010022.
Aragón-Vargas LF, Fernández-Ramírez A. Fisiología del ejercicio: respuestas, entrenamiento y medición. San José: Universidad de Costa Rica; 1995.
Rendón Morales PA, Lara Chalá LdR, Hernández JJ, et al. Influencia de la masa grasa en el salto vertical de basquetbolistas de secundaria. Rev Cubana Invest Bioméd [Internet]. 2017 [citado 15/09/2024];36(1):1-12. Disponible en: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03002017000100015
Morán-Pedroso L, Chamorro-Balseca NC, Sánchez-Córdova B, et al. Análisis pedagógico de las adaptaciones cardiovasculares del equipo campeón universitario de voleibol masculino. Rev Méd Electrón [Internet]. 2024 [citado 15/09/2024];46:e5855. Disponible en: https://revmedicaelectronica.sld.cu/index.php/rme/article/view/5855/5905
Roso-Moliner A, Gonzalo-Skok O, Villavicencio-Álvarez VE, et al. Analyzing the Influence of Speed and Jumping Performance Metrics on Percentage Change of Direction Deficit in Adolescent Female Soccer Players. Life. 2024;14(4):466. DOI: 10.3390/life14040466.
Calero-Morales S, Villavicencio-Álvarez VE, Flores-Abad E, et al. Pedagogical control scales of vertical jumping performance in untrained adolescents (13–16 years): research by strata. PeerJ. 2024;12:e17298. DOI: 10.7717/peerj.17298.
Bompa T. Periodización del Entrenamiento Deportivo. Barcelona: Paidotribo; 2006.
Cometti G. Manual de pliometría. Barcelona: Paidotribo; 2019.
Pardos-Mainer E, Lozano D, Torrontegui-Duarte M, et al. Effects of strength vs. plyometric training programs on vertical jumping, linear sprint and change of direction speed performance in female soccer players: a systematic review and meta-analysis. Int J Environ Res Public Health. 2021;18(2):401. DOI: 10.3390/ijerph18020401.
Chaturvedi R, Muwal M, Joshi S, et al. Efeito do treinamento pliométrico de curta duração no salto vertical e velocidade de sprint em jogadores de vôlei. Rev Pesq Fisio [Internet]. 2023 [citado 15/09/2024];13:e5028. Disponible en: https://www5.bahiana.edu.br/index.php/fisioterapia/article/view/5028
Molina-Martín JJ, Serrano CL, Morales S, et al. Volleyball ball design performance effects on service reception in high-level women. Retos. 2023;50:711-6. DOI: 10.47197/retos.v50.99540.
Tøien T, Nielsen JL, Berg OK, et al. The impact of life-long strength versus endurance training on muscle fiber morphology and phenotype composition in older men. J Appl Physiol. 2023;135(6):1360-71. DOI: 10.1152/japplphysiol.00208.2023.
Soylu C, Altundağ E, Akarçeşme C, et al. The relationship between isokinetic knee flexion and extension muscle strength, jump performance, dynamic balance and injury risk in female volleyball players. J hum sport exerc. 2020;15(3):502-14. DOI: 10.14198/jhse.2020.153.03.
Game Mendoza KM, Vinueza Burgos GdC, Icaza Rivera DP, et al. Efectos de las estrategias colaborativas en el proceso académico de enseñanza-aprendizaje de voleibolistas prejuveniles. Retos. 2024;61:1172-83. DOI: 10.47197/retos.v61.109363.
Calero Morales S, Fernández Lorenzo A, Chávez Cevallos E, et al. Anomalies in effectiveness: A mathematical model used in international volleyball. Retos. 2017;32:194-8. DOI: 10.47197/retos.v0i32.49650.
Esposito G, Altavilla G, Giardullo G, et al. The Effects of the Use of Plyometric Exercises with and without the Ball in the Development of Explosive Strength in Volleyball. J Funct Morphol Kinesiol. 2024;9(3):126. DOI: 10.3390/jfmk9030126.
Berriel GP, Schons P, Costa RR, et al. Correlations between jump performance in block and attack and the performance in official games, squat jumps, and countermovement jumps of professional volleyball players. J Strength Cond Res [Internet]. 2021 [citado 15/09/2024];35(Suppl 2):S64-S9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33337704/
İşgüzar MG, Keskin K, Tokat F, et al. Exploring the relationship between total vertical jump load and block performance in elite volleyball players: Position-specific analysis. J Hum Sci. 2023;20(3):439-45. DOI: 10.14687/jhs.v20i3.6401.
Goranovic K, Petkovic J, Hadzic R, et al. Rate of force development and stretch-shortening cycle in different jumps in the elite volleyball players. Int j morphol [Internet]. 2022 [citado 15/09/2024];40(2):334-8. Disponible en: https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/biblio-1385615
Welch N. The role of maximum strength, explosive strength, reactive strength and deceleration in rehabilitation and performance [tesis]. Dublin: Dublin City University; 2019.
Gropper H, John JM, Sudeck G, et al. I just had the feeling that the interval training is more beneficial”: young adults' subjective experiences of physical fitness and the role of training modes. Front Sports Act Living. 2023;5:1115944. DOI: 10.3389/fspor.2023.1115944.
Çakır M, Ergin E. The effect of core training on agility, explosive strength and balance in young female volleyball players. Spor Bilimleri Araştırmaları Dergisi. 2022;7(2):525-35. DOI: 10.25307/jssr.1171779.
Nasuka N, Setiowati A, Indrawati F. Power, strength and endurance of volleyball athlete among different competition levels. Utopía y Praxis Latinoamericana [Internet]. 2020 [citado 15/09/2024];25(10):15-23. Disponible en: https://www.redalyc.org/journal/279/27964799002/27964799002.pdf
Publicado
Cómo citar
Número
Sección
Licencia
Derechos de autor 2025 Revista Médica Electrónica
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución-NoComercial 4.0.
La misma permite:
• Copiar y redistribuir el material publicado en cualquier medio o formato.
• Adaptar el contenido.
Esto se realizará bajo los siguientes términos:
• Atribuir los créditos de los autores e indicar si se realizaron cambios, en cuyo caso debe ser de forma razonable.
• Uso no comercial.
• Reconocer la revista donde se publica.
Se mantienen los derechos de autoría de cada artículo, sin restricciones.
